Hoe om 'n gesonde BANANA appel-peer-smoothie te maak


2 piesangs, hou dit in die helfte, gooi dit in die blender

Skil die appel en peer en sny

Sny in kleiner stukke, makliker om te meng. (voeg gerus meer as net 1/2 appel / peer by indien u meer appel- / peersmaak verkies)

Gebruik 1-2 houers (gewoonlik is een genoeg, hang af van die hoeveelheid yoghurt u wil hĂȘ). Ek het in hierdie geval 2 gebruik.

Slegs 'n handvol ysblokkies nodig

Giet jogurt in en voeg dan 'n klein bietjie water ('n halwe koppie) by om dit makliker te meng

Maak die vrugte en ysblokkies met 'n groot skeppie vas, maak deksel toe en meng

TA DA! Alles klaar :) geniet


Kyk die video: DRINK FOR STRONGER VISION AND REMOVE CATARACT - VITAMIN C to Improve Your Eyesight Without Glasses


Vorige Artikel

Hoe u binne 'n paar minute 'n ontbyt sonder koolhidrate kan maak

Volgende Artikel

Hoe om veganistiese botterskorsiesop te maak