Hoe om 'n handstand te doen

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Berei voor in u handstand.

Buig jou knie (die voet waarop jy staan) terwyl jy jou hande op die vloer laat sak. As u hande aan mekaar raak, druk u van u geboë been af. U kragbeen moet saamdruk om u been in die lug te ontmoet.

Laat u vingers wyd op die vloer sprei om u basis te vergroot. Druk uit jou skouers. Stapel u heupe oor u skouers oor u hande. Druk jou abs, boude en bene.

Hier is alles gekombineer :) Vermy ook dat jy jou eerste been gooi. (het die ruimte op 'n ander glybaan op ...). As u ongemaklik is om dit te doen as u gaan, oefen teen 'n muur :) sterkte!