Hoe om 'n gesonde en lekker hoender-avokado-toebroodjie te maak



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hier is die belangrikste bestanddele wat u benodig.

Ek gebruik 'n porsie hoenderborsie vir die toebroodjie (altesaam 16 oz om verskeie maaltye vir die volgende dag te berei.) Skep u dik hoenderborsie in dunner stukke .. rondom 1/2 "dik.

Geur met 'n knippie swartpeper, gedroogde tiemie en kosher sout aan albei kante.

Sit die stoof op medium hitte, voeg 1 teelepel olyfolie by.

Sit die hoender in die pan warm op matige hitte. Laat dit 3-4 minute aan die kant staan ​​om dit te kook. Moenie dit omdraai nie.

Draai die hoender na 3-4 minute na die ander kant. Laat dit weer 3-4 minute kook.

Sny u avokado versigtig met 'n mes. Ek gebruik 1/4 van 'n groot avokado.

Sodra u hoender gaar is, plaas dit op 'n bord om vir 2 minute te rus terwyl u die res van u bestanddele voorberei.

Rooster jou 2 stuk volkoringbrood.

U mag mayonaise of mosterd met 'n lae vetinhoud gebruik. Ek hou van mayo in myne.

Smeer 'n bietjie mayo op die brood. U kan dit op albei snye doen, ek doen dit net aan een sny.

Sny jou hoenderborsie in 'n effense hoek met 'n mes in egalige stukke.

Voeg eers jou blaarslaai bo-op die brood.

Voeg hoender by.

Voeg laastens avokadoskywe by.

Top dit!

Geniet dit!


Kyk die video: hoe maak je salade EXTRA LEKKER?


Vorige Artikel

Hoe om 'n anker-oneindigheidsteken te teken

Volgende Artikel

Hoe bloubessie koek met krummel bolaag