Hoe om koolhidraatvrye rys te kook


'N Perfekte plaasvervanger vir rys is blomkoolrys !! Dit het 'n uitstekende tekstuur en smaak heerlik. Op hierdie manier verbruik u minder koolhidrate !!

Sny die blom in groot blommetjies

Bring water tot kookpunt en stoom die blommetjies ongeveer 3-5 minute

Spoel af met koue water. Dit laat die blommetjies ferm bly

Neem 'n blommetjie en rasper weg! U kan dit ook in die blender plaas! Persoonlik verkies ek om te rasper - ek hou van die tekstuur op hierdie manier

Yum! Kyk dat my rys amper gereed is.

Strooi swartpeper en 'n klein poppie gekorrelde botter / ghee oor om te geur

Sommige setperke aan die kant en 'n bietjie kerrie bo-aan - om rys te eet was nog nooit so skuldvry nie :) Bly gesond

Ohh nog een ding! U kan ekstra blommetjies in die yskas toegedraai hou.


Kyk die video: Wat mag je drinken tijdens een koolhydraatarm dieet?


Vorige Artikel

Hoe om Koreaanse kort ribbetjies in u alt-shaam te maak

Volgende Artikel

Hoe maak jy Dal Wadas (gebraaide bolletjie bengel)