Hoe om Paleo Tabouli te maak



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bestanddele:

Voorbereiding:

Kap u pietersielie rofweg.

Voeg die pietersielie by u voedselverwerker. As u tyd het, is die resultate geneig om beter te wees as u u bestanddele in die hand gooi. Maar ek het vandag min tyd.

Die oplettende leser sal sien dat ek 'n mengsel van pietersielietipes gebruik het; normale pietersielie en ook kontinentaal. Ek vind dat die kontinentale gewoonlik 'n beter tekstuur maak.

Verwerk die pietersielie.

Stoom die blomkool af .. U wil dit net 'n bietjie sag maak .. Dit moet die meeste van sy fermheid behou.

Voeg die gestoomde blomkool by u voedselverwerker (of hand dobbelsteen indien u dit verkies).

Proses .. Probeer om nie pap te maak nie.

Die blomkool vervang die tradisionele koeskoes- of bulgurkoring. Die doel om dit te stoom en dit dan in blokkies te sny, is om 'n soortgelyke konsistensie en mondgevoel te bewerkstellig.

Voeg die gemaalde blomkool by die pietersieliemengsel.

Knoffelhuisies verwyder vel. U kan soveel of so min knoffel gebruik as wat u wil. Ons hou van ons tabouli.

Dit maak nie regtig saak hoeveel knoffel jy gebruik nie .. Eksperimenteer tot die smaak is soos jy daarvan hou :)

Kap die knoffel fyn.

Rooi uie weer, verwyder die vel dan halveer.

Sny die ui in die lengte en dan dwars in blokkies in klein blokkies.

Soos dit.

21

Kersietamaties in klein stukkies gesny.

22

Voeg die ui, tamatie en knoffel by die pietersieliemengsel.

23

As u u tabouli langer wil bêre, kan u die volgende stap oorslaan en dan die suurlemoensap vars maak as u van plan is om die tabouli te eet (probeer die sap ongeveer 'n uur byvoeg voordat u dit eet).

24

Sap jou suurlemoene. As u weer tyd het, kan u ook die skil van buite die suurlemoen rasper. Ek gebruik ook van die pulp van my versapper. Voeg die sap en pulp in die mengsel.

25

Ek het vergeet om dit oorspronklik in te sluit. Ek het ook vergeet om 'n foto te kry. Maar hier wil u die olyfolie by die suurlemoensap voeg.

26

Gooi die bestanddele met behulp van 'n slaai-lepel saam sodat alles min of meer eweredig versprei word. Probeer om seker te maak dat alles 'n goeie laag suurlemoensap bevat.

27

Stoor in tupperware en geniet dit.


Kyk die video: Paleo Dieet: Wat is Het en Hoe Werkt Het? + voor- en nadelen


Vorige Artikel

Hoe om sneeuvlokkies vir Kersfees te maak

Volgende Artikel

Hoe om 'n deurklokkie te maak vir 'wil u 'n sneeuman bou'