Hoe om gesonde proteïenpannekoeke te kook


Versamel al u bestanddele

Voeg al u bestanddele in die blender

Meng op hoë spoed vir 10-15 sekondes of tot glad

As die mengsel loperig is, voeg meer meel by om te verdik (ongeveer 1/4 koppie) en meng dit nog 'n paar sekondes.

Spuit die pan met canola-kookspuit en sit die stoof op hoë hitte.

Gooi 'n mengsel in die pan volgens die grootte wat u wil hê en kook 1 min aan elke kant :) kook al u mengsel.

Sit dit voor met heuning (as u wil) eerder as esdoringstroop as 'n gesonder opsie, maar moenie mal word nie! Geniet :) hoop jy hou!


Kyk die video: 5 kooktipskeukentips die je moet kennen


Vorige Artikel

Hoe om Koreaanse kort ribbetjies in u alt-shaam te maak

Volgende Artikel

Hoe maak jy Dal Wadas (gebraaide bolletjie bengel)