Hoe om 'n supergesonde, lekker maaltyd in 20 minute te maak


Voeg water in 'n pan

Sit die pan op die vuur

Sny sommige aartappels in kleiner stukke (jy kan dit skil as jy wil) en laat dit 10 minute in die pan staan

Plaas u hoenderborsie in tinfoelie (dit hoef nie die bokant te bedek nie) sodat die hoender sy sappe behou en dit vir 4 minute laat

Na ongeveer vier minute, voeg u groente by, ek gebruik wortels, dit neem ongeveer 6 minute. Op hierdie stadium kan jy dit regtig los so lank as wat jy nodig het, soos met hoender, beter as jammer

En voila, smaaklike, gesonde maaltyd binne 20 minute. Gebruik cous cous nie aartappels en / of ander groente vir ekstra gesondheid nie. Die tyd kan wissel na gelang van die stoof se hitte. U kan souse gebruik om smaak by te voeg.


Kyk die video: MIJN FAVORIETE BULK FOODS. 20 Producten Voor Hardgainers


Vorige Artikel

Hoe om 'n winterlandskap te skep. opsie 1

Volgende Artikel

Hoe om 'n vuur te bou