Hoe om 'n wonderlike proteïenskud te maak!


Maak seker dat u al die benodigde benodigdhede het.

Voeg 'n 1/4 koppie proteïenpoeier by wat die scooper saam met die poeier aan u verskaf het. "Ek gebruik Muscletech se handelsmerk nitro-tech pro-reeks met die sjokolade-melkskommelsmaak"

Voeg poeier by die blender.

Voeg melk by die blender totdat dit die 14 Oz-lyn bereik.

Skep die natuurlike grondboontjiebotter met 'n eetlepel. Hierdie grondboontjiebotter kan by enige natuurlike voedsel- of gesondheidswinkel gevind word.

Voeg grondboontjiebotter by die blender.

Voeg ys by. "Ek hou van baie ys, dus voeg ek 6 blokkies by"

Voeg soveel by as wat jy wil.

Maak deksel toe.

Polsmengsel vir tussen 10 en 20 sekondes.

Geniet 'n heerlike proteïenskud, dit kan gedrink word as 'n maalonderdrukker, voor oefen of na oefen of al drie.


Kyk die video: Dagbreek: Kweekhuis - Steggies


Vorige Artikel

Hoe om u telefoonlaaier te versier

Volgende Artikel

Hoe om my kreatiewe wens 2016 te maak - uitleg