Hoe om 'n perske en bloubessie oornag hawermeel te maak


Versamel bestanddele.

Was en perske perskes in blokkies. Dit hang van jou af of jy die vel van die perske afskil of nie.

Voeg 1/2 koppie vinnige hawer by die messelkruik.

Voeg 1/2 koppie melk by die messelkruik.

Voeg 1/4 koppie Griekse jogurt vanielje by die messelkruik. (Opsioneel)

Voeg 1/2 teelepel vanielje-ekstrak by die messelkruik.

Voeg 1/4 teelepel as kaneel by die messelkruik.

Voeg 'n knippie sout by die messelkruik.

Meng goed.

Hou aan meng.

Tyd vir die perske.

Voeg perske in blokkies in die messelkruik.

Almal vol!

Meng perske goed in.

Voeg 1/3 koppie bloubessies by.

Meng bloubessies goed by. (Probeer om geen bloubessies uit te gly nie) :)

Hoe dit moet lyk na meng!

Sit deksel op die messelkruik.

Bêre oornag in yskas en eet soggens!


Kyk die video: Hoe snel cholesterol verlagen met 4 Smoothie-chorus om cholesterol te beheersen


Vorige Artikel

Hoe om die Great Ocean Road van Melbourne binne 4 dae te doen

Volgende Artikel

Hoe om eiers op die sonnige kant te maak