Hoe om granola-stawe met hoë proteïene te bevat


Versamel u bestanddele! En dankie aan Joan vir haar resep! Dit is die "Joan Bars" :)

Roer nat bestanddele bymekaar en gooi dit dan in jou proteïenpoeier.

Week jou gedroogde bosbessies vir ongeveer 5 minute in warm water en dreineer dan die water.

Roer dan die poeiermelk, hawer en bosbessies by die res van die beslag!

Voeg jou sout, vanielje en kaneel by!

Giet eweredig in 'n gesmeerde 8x8 bakplaat. Bak vir ongeveer 15 minute!

Laat bars 5 minute afkoel. Sny in 10 skywe. :)

Elke kroeg bevat slegs 118 kalorieë en bevat 8,3 gram proteïene!

Bêre dit in plastieksakke, hou dit in die yskas en hou dit ongeveer 'n week lank!

Ek het 'n paar pragtige dansfoto's geneem. :)

My ma sê dit is baie beter as haar dieetlyste. Ja!

Ooo so lekker.

Goed, dit is die laaste foto. Moenie bekommerd wees nie. :)

P.s. kyk na my splinternuwe blog! LittleSisterSweets. Daar is 'n skakel in my profiel! :)


Kyk die video: Op bewijs gebaseerde voordelen van amandelmelk


Vorige Artikel

Hoe om mango-avokado-salsa te maak

Volgende Artikel

Hoe om die blom van die lewe te teken