Hoe om 'n ayurvediese ontbytpap te kook


Verhit u pot op medium vuur en smelt die ghee tot vloeibaar.

Bedek jou graan eers met ghee. Vir hierdie gids het ek pêrelkoeskoes gebruik.

Oefen bewustheid. Wees teenwoordig terwyl u korrels saggies in ghee meng.

Voeg die res van die korrels na 'n paar minute by. As dit polenta is, voeg dit reg in! As u quinoa of poha gebruik, moet u dit voor die hand was.

Sodra u die korrels in die pot gemeng het, voeg die koppie melk by. As u suiwelverdraagsaam is, kan u altyd koeimelk vervang met soja, amandel of rys. Hou aan om jou pap te roer!

Voeg 'n knippie kardemom en kaneel en 'n teelepel jaggery by om die pap te versoet. Roer om die speserye by te meng. Jy is klaar! Geniet u gesonde ayurvediese pap!

Opsioneel: Stoom die pruimedante afsonderlik en voeg dit by die pap vir meer tekstuur en zing.


Kyk die video: Vlog Kitten ophalen


Vorige Artikel

Hoe om tuisgemaakte bloukaasburgers te maak

Volgende Artikel

Hoe om toegang te verkry tot die verborge woordeboek in iOS 5