Hoe om 'n klapper en framboos chia te maak #gesonde


Begin deur 3 eetlepels chia sade met 200 ml klappermelk te meng en laat dit ongeveer 10 minute week. U kan 2 teelepels van u natuurlike versoeter byvoeg, maar ek vind dit soet genoeg.

Neem ongeveer 1/2 pak frambose en verpletter dit met 'n vurk. U kan ook hier 'n natuurlike versoeter byvoeg

Druk dit vas totdat dit soos die tekstuur van 'n sagte konfyt lyk

Sodra die chia sade deurweek is, verdeel dit tussen twee opdienglase. U moet dalk nog 'n bietjie melk byvoeg voordat u dit doen as dit te dik is, want dit lyk asof sommige meer melk nodig het as ander

Laat die chia-mengsel ongeveer 10 min stol en verdeel die framboos dan tussen die twee glase in 'n dun, egalige laag

Gooi 'n bietjie onversoete klapper in die yskas en verkoel dit minstens 30 minute in die yskas voordat u dit voorsit. Geniet dit!

Vind meer resepte in my ander gidse of op www.theschoolofbalance.com en volg my op twitter @schoolbalance of The School of Balance op Facebook



Vorige Artikel

Hoe om 'n piesangkoek te maak

Volgende Artikel

Hoe om appelrose te skep