Hoe om smaaklike suikervrye muesli te maak #gesonde


Ek maak elke week 'n pot granola. Dit is 'n wonderlike vinnige ontbyt, maar soveel wat jy koop, is vol suiker of heuning. Dit het glad nie versoeter bygevoeg nie. Dit is suikervry, glutenvry en suiwelvry

Voorverhit die oond tot 180C Weeg 200g paphawer in 'n mengbak. Ek voeg ook 'n paar lepels semels by vir ekstra vesel, maar dit is opsioneel.

Voeg twee eiers by en meng in (ja, ek weet daar is net een eier op die foto, maar ek het 'n tweede bygevoeg)

Voeg die neute by en meng goed. Ek het gevlokte amandels, pekanneute en haselneute gebruik

Voeg 2 teelepel speserye by. Ek het 1,5 teelepel kaneel en 1/2 teelepel gemaalde gemmer en neutmuskaat gebruik

Smeer dit in 'n redelike dun laag op 'n uitgevoerde bakplaat en bak in die oond tot die mengsel uitgedroog het. Dit sal ongeveer 20 minute neem, afhangende van u oond. Kyk en roer dit elke 5 minute

Wees versigtig om te sorg dat dit nie brand nie en as dit droog is en lyk soos die foto, haal dit uit die oond en laat dit heeltemal afkoel.

Roer jou gedroogde vrugte by. Ek het bosbessies en dadels gebruik. U kan ook enige groot hawerklontjies opbreek

Bêre dit in 'n lugpot en geniet dit daagliks.

'N Goeie vinnige ontbyt is Griekse jogurt (ek gebruik totaal 0%) met gerasperde appel wat daarby geroer is (laat die skil op sy goed vir jou!) U kan ook 'n paar bessies byvoeg

Vind meer resepte in my ander gidse of op www.theschoolofbalance.com en volg my op twitter @schoolbalance of The School of Balance op Facebook


Kyk die video: EEN MAAND ZONDER SUIKER. Challenge suikervrij. Diesna Loomans


Vorige Artikel

Hoe om Koreaanse kort ribbetjies in u alt-shaam te maak

Volgende Artikel

Hoe maak jy Dal Wadas (gebraaide bolletjie bengel)