Hoe om tamatiegebakte eiers te maak


Dit is 'n goeie gesonde aandete vir ligte middagete, veral as u soos tamatiesous aan die begin van die week opmaak

Begin deur een fyngekapte ui saggies te soteer. U kan ook gekapte seldery of wortel hier byvoeg om die groente te vergroot

Voeg 'n tim van tamaties, fyngedrukte knoffelhuisie, 'n ruim persie tamatiepuree, 'n halwe aftrekselblokkie (ek hou van beesvleis met tamatie vir die diepte van die smaak) en swartpeper

Kook tot die tamaties taamlik dik is. U sal borrelpunte kry soos op die foto

Voeg twee groot handvol gekapte spinasie by

En 'n skeut balsamiese asyn en roer. As dit kleintjies was wat nie van groente hou nie, kan u op hierdie stadium die sous meng

Maak twee inspringings in die sous en kraak 'n heel eier in elkeen. Sit die deksel op die pan en laat kook op lae hitte vir ongeveer 5 minute totdat die wit ferm is, maar die geel nog loperig is.

Geur met swartpeper en sout en sit voor met 'n groenslaai. So vinnig en maklik en regtig lekker

Vind meer resepte in my ander gidse of op www.theschoolofbalance.com en volg my op twitter @schoolbalance of The School of Balance op Facebook


Kyk die video: Film van een broedproces van dag 1 tot en met dag 21 met volautomatische broedmachine Excellent


Vorige Artikel

Hoe om bailey se appelroomtert te maak

Volgende Artikel

Hoe om Switserse hoenderpan te maak