Hoe om eiers met hawermoutamatie te maak #gesonde


'N Gesonder alternatief vir 'n gekookte ontbyt. U kan ook sampioene byvoeg om 'n ander groente te hê

Begin deur 'n bietjie droë spek van goeie gehalte te braai. Dit sal die basis wees eerder as roosterbrood.

Terwyl die spekkokers 'n blikkie op tamaties in 'n pan sit met 'n pers tamatiepuree, 'n skeut balsamico, 1/2 aftrekselblokkie, geur en een gekneusde knoffelhuisie

Kook tot dik en voeg 'n handvol medium hawermout by. Laat kook vir 'n paar minute en skakel dan die vuur af en laat verdik. U kan ook gekapte spinasie vir 'n ander groente byvoeg

Posjeer 'n eier en sit dit voor deur die spek-en-tamatiemengsel op te lê en die eier en 'n bietjie swartpeper bo-op te vul.

Vind meer resepte in my ander gidse of op www.theschoolofbalance.com en volg my op twitter @schoolbalance of The School of Balance op Facebook


Kyk die video: Eetwissel: gezonder eten in kleine stapjes. Voedingscentrum


Vorige Artikel

Hoe om basiese pesto (veganisties) te maak

Volgende Artikel

Hoe om 'n viltblom te skep