Hoe om gesonder groente in kaassous te maak #gesonde


Dink hieraan as 'n gesonder plaasvervanger vir blomkoolkaas of macaroni en kaas. Dit het baie geur, maar minder vet, minder verfynde koolhidrate en meer groente

Kap u keuse van groente grof. Dit is blomkool, broccoli, preie, seldery, boerenkool en wortels. Kook tot sag, ongeveer 10 minute. Voeg die broccoli na die res by, want dit neem minder tyd om te kook.

Syg die groente en sit eenkant

Maak 'n gesonde weergawe van 'n kaassous deur een karton maaskaas met 1/2 koppie afgeroomde melk, een eierwit, 1 teelepel mieliemeel en 'n teelepel Dijon-mosterd te meng. Meng tot 'n gladde tekstuur

Bedek die groente met die kaassous en sit die parmesaankaas oor. Parmezaanse kaas is goed, want dit is sterk, so u benodig nie soveel as sommige kase nie

Bak in die oond by 180C vir ongeveer 20 minute totdat die bokant goudbruin is. Die maaskaasmengsel verdeel effens in die hitte, maar die geur is steeds goed

Vind meer resepte in my ander gidse of op www.theschoolofbalance.com en volg my op twitter @schoolbalance of The School of Balance op Facebook



Vorige Artikel

Hoe om 'n raak-ID op te stel vir mint.com

Volgende Artikel

Hoe om baie maklik grondboontjiebotterkoekies te maak