Hoe om herby suurlemoenhoender te maak #gesonde


Begin met die skil van een suurlemoen

Voeg u keuse van gemengde kruie by, maar u wil ongeveer 2 eetlepels in totaal hê. Ek het ment, pietersielie, basiliekruid, tiemie en roosmaryn gebruik. Hulle is 'n bietjie donker, aangesien kruie buite seisoen is, en dit is gevries

Voeg die sap van een suurlemoen en 'n teelepel olyfolie by

Sit twee hoenderborsies in om te marineer. Laat staan ​​vir 'n paar uur of bedek oornag in die yskas.

Braai die hoender in bietjie olie tot weerskante bruin en amper gaar. Moenie die marinade weggooi nie

Ek het 'n paar courgette (courgette) in dieselfde pan gekook om op te was

Sodra die hoender gaar is, gooi die orige marinade bo-oor. Laat dit vir 'n paar minute op hoog kook. Onthou dat daar rou hoender in die marinade was, sodat u seker wil hê dat dit warm en gaar is.

Ek het dit saam met die courgette, 'n bietjie krulkoolkool en baie slaai bedien. Dit werk ook goed met 'n mengsel van sitrus, byvoorbeeld kalk, lemoen, pomelo

Vind meer resepte in my ander gidse of op www.theschoolofbalance.com en volg my op twitter @schoolbalance of The School of Balance op Facebook


Kyk die video: Zijdehoender, hanen of hennen??


Vorige Artikel

Hoe om 'n warm vleis- en alebredie te kook

Volgende Artikel

Hoe om Michelada te maak