Hoe om suidelike styl hoendervingers te maak #gesonde

Begin deur 20 g hawermout te weeg

Voeg 15g gemaalde amandels by

Voeg een opgehoopte teelepel Cajun-geursel by. Ek maak my eie, maar u kan een koop as u verkies

Meng goed

Neem een ​​eierwit en voeg 'n eetlepel amandelmelk by. Klits tot opgeneem.

Neem 4 hoenderborsies en sny in 8 vingers van die grootte hierbo.

Doop die hoender in die eiermengsel en rol dan in die hawermeelmengsel

Plaas dit in 'n braaipan op medium hitte. As u panne nie super kleefwerend is nie, moet u dalk olie byvoeg voordat u die hoender byvoeg

Sodra dit eenkant bruin is, draai dit om. Kook vir 'n paar minute as dit aan elke kant is en plaas dit dan in 'n oond wat voorverhit is tot 180C vir ongeveer 15 minute tot gaar.

Sit voor as versnapering of saam met slaaie as hoofmaal

Vind meer resepte in my ander gidse of op www.theschoolofbalance.com en volg my op twitter @schoolbalance of The School of Balance op Facebook