Hoe om 'n vinnige oefensessie te doen


Begin met basiese crunches. Sorg dat u skouerblaaie heeltemal van die grond af kom. Doen 4 stelle van 25 herhalings

Doen 'n plan vir 60 sekondes.

Doen 'n regterkantste plank vir 30 sekondes

Doen 'n linkerplank vir 30 sekondes

Doen fiets knars. Doen 3 stelle van 30.


Kyk die video: GET 11 LINE ABS in 10 Days. 6 minute Workout Linda Sun Challenge


Vorige Artikel

Hoe om 'n kaart "sneeuwbol"

Volgende Artikel

Hoe om 'n afname te brei - K2tog