Hoe om gesonde vegetariese brandrissie te maak



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Was en kap vars groente

Bruin uie (rooi- en sprietuie) met knoffel in 'n bietjie Fry Light (1 kalorie kookbespuiting)

Sodra dit effens gaar is (sag, maar steeds knapperig), voeg 1 gekapte rooi soetrissie by!

Laat bruin word en stop dan met kleefwerk deur 'n pers kalk by te voeg. Dit word ontglasing genoem! Dit gee smaak en hou die basis van die brandrissie 'gesmeer' :)

Roer dan die gekapte en gewaste eierplant by. Moenie bekommerd wees as dit na die kap begin bruin word nie, dit is net die eierplant se manier!

Dan is die ingemaakte tamaties na vyf minute. Moenie ophou om saggies te roer nie! Draai die hitte af om hierna te prut om te verhoed dat dit spat.

Mmmmm lyk goed - maar nie heeltemal klaar nie ...

Voeg hier gekonsentreerde tamatiepasta by, moenie roer voordat die water bygevoeg is nie (regtig vinnig!)

Nou tyd om 'n blik gemengde bone by te voeg. U kan nierbone of pinto-bone gebruik as u nie meng nie. Asda se gemengde Mexikaanse bone is die beste!

Voeg nou speserye na smaak na roer toe. Hou aan om lemmetjiesap by te voeg terwyl u aangaan!

Nou nog 'n laaste bestanddeel - bruinsuiker! Dit help om die suurheid van al die tamaties te verminder en laat geur uitkom.

Prut vir nog 10-12 minute ...

Laat afkoel en word dan later warm! Myne word gebruik vir middagetepakkies vir die kantoor. Verhit, sit dan 'n bed vars, rou babaspinasie en gekapte komkommer op! Mmmmmmm, nommers!


Kyk die video: Backside Ranjan - Wasthi Productions


Vorige Artikel

Hoe om m & m brownies van nuuts af te maak

Volgende Artikel

Hoe om Nam Kao (gebraaide kerrie-rys) te maak