Hoe om 'n gesonde klapper proteïen skud te maak. verloor gewig



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ek gaan vandag 'n lekker, gesonde skud maak. Op pad sal ek wenke gee as u dit gesonder wil maak. Of as u die koolhidrate wil verhoog om ekstra spiere te vergroot.

Die bestanddele wat u benodig. U kan aanpas om meer aarbeie, piesang of framboos by te voeg. Geen frambose nie? Probeer kersies / bloubessies / ander bessies waarvan ek hou.

Daar is soveel variasies wat jy kan maak. As u fokus op gewig verloor, wil u dit so gesond as moontlik maak. Beperk die suiker en koolhidrate. Wil u die toename in koolhidrate optel.

Voeg 'n eier by tot die proteïen. Opmerking: die eet van 'n rou eier kan 'n gesondheidsprobleem wees. As u gemaklik voel om rou gemengde eier te eet, kan u dit doen. Hierdie stap is vir die dapperes. Dit moet veilig wees as Rocky dit gedoen het

Waarom het u meer koolhidrate nodig om spiere te skep? Jou liggaam hou van koolhidrate, maar as jy nie koolhidrate het nie, gebruik dit jou proteïene. Proteïene word in u spiere gestoor. Dit sal hulle dus maak of groei beperk.

Sny die klapper, gebruik 'n groot hoes met baie gewig daaragter. As u dit nie doen nie, kom u nie deur die dop nie. KYK VIR U VINGERS

Gooi die vloeibare goedheid in 'n bak. Ek het hierdie pot beter gevind as die plastiekbak wat ek gebruik het. Sorg dat u in 'n kom / pot sny, nie op die vloer of bank nie. Sap sal oral heen gaan as jy dit doen.

Berei die aarbeie voor

Goed, kom ons begin

Voeg u gesnyde aarbeie by

Voeg bessies by

Voeg piesang by. Breek dit op.

Voeg klappersap by (die helfte van die klappersap)

Voeg ongeveer 50 - 100 ml bietjie melk by. Nie nodig om melk by te voeg nie, maar ek dink dit smaak beter saam met.

Voeg u proteïen by, voeg dubbel by as u wil, maar as u meer byvoeg, sal u meer kalorieë verbruik. VOEG PROTEÏEN BY NA VLOEISTOF, OF DIT SAL AAN DIE ONDERSTE HOU!

Voeg eier by as u die ekstra proteïen wil hê

Ummm lekker, meng vir 30 sekondes

U sal verbaas wees hoe effens en lekker hierdie skud is!

Sit voor en drink.

'Like' en deel asb. As u hierdie Snapguide nuttig vind. Bespreek vir 'n GRATIS gesondheids- en fiksheidskonsultasie ter waarde van $ 99 http://www.meetme.so/highdegreefitness

Sluit aan by die VIP Facebook-groep - Facebook Retreat vir gesondheid en fiksheid https://www.facebook.com/groups/400007780171394/

Ons werk persoonlik 1-op-1 aanlyn met al ons lede wêreldwyd om resultate te behaal. personaliseer alle aspekte van maaltydbeplanning, ingesteldheid, oefensessies, doelwitte, aanspreeklikheid, ondersteuning en soveel meer


Kyk die video: help with my alcohol addiction - how to stop drinking - advise for alcoholics


Vorige Artikel

Hoe om 6 deurdagte maniere om u kombuis op te knap

Volgende Artikel

Hoe u soetrissies in 'n alto-shaam CTP-kombioond kan uitdroog