Hoe om lekker chilli con carne te maak


Wat jy nodig het

Sny 1 heel ui in blokkies

Kap 2 - 3 knoffelhandskoene fyn, afhangende van die grootte en smaak

Kap 1 klok 'warm' brandrissie.

Voeg 1 eetlepel grondboontjieolie by, u kan enige kookolie gebruik as u dit nie het nie. ONTHOU dat jy op 'n medium hitte stoof.

Sweet die ui en knoffel 3 minute op matige hitte.

Voeg 1 eetlepel I cayennepeper en 1 teelepel gemaalde komynpoeier by. Meng met die geswete knoffel en ui

Voeg die vleis by en meng saam met 'n houtlepel wat al die polle breek. Draai die stoof na 2 minute se kook hoog, om die vleis bruin te maak en verder te kook en polle te breek

Soos u kan sien, is die vleis heeltemal gaar. Stoom het die prentjie in die pad gesteek!

Voeg die boontjies by. So stomend ...

Voeg tamatieblikkies in blokkies by.

Voeg 2 eetlepels tamatiepasta by, meng en laat kook.

Voeg blokkies brandrissie by en draai die stoof op 'n bietjie prut. Prut vir 20 minute of 3 uur. Hoe langer jy kook, hoe beter sal dit proe.

Klaar. Sit dit voor of saam met u gunsteling gereg

'Like' en deel asb. As u hierdie Snapguide nuttig vind. Bespreek vir 'n GRATIS gesondheids- en fiksheidskonsultasie ter waarde van $ 99 http://www.meetme.so/highdegreefitness

Sluit aan by die VIP Facebook-groep - Facebook Retreat vir gesondheid en fiksheid https://www.facebook.com/groups/400007780171394/

Ons werk persoonlik 1-op-1 aanlyn met al ons lede wêreldwyd om resultate te behaal. personaliseer alle aspekte van maaltydbeplanning, ingesteldheid, oefensessies, doelwitte, aanspreeklikheid, ondersteuning en soveel meer


Kyk die video: KIPPENDIJTJES IN BRUINE BONEN MET RIJST. CHICKEN THIGHS IN BROWN BEANS RICE. Chef Anand Cooking


Vorige Artikel

Hoe om sneeuvlokkies te maak

Volgende Artikel

Hoe om musiek vanaf iPhone 6 deur tuisstereo te stroom