Hoe om gesonde spinasie en ricotta cannelloni te maak


OPMERKING: Ons gebruik gereeld parmesaankaas, maar dit kos $ 5,00, maar ons hoef net 1/5 te gebruik, daarom doen ons dit as $ 1,00. Van die 700 g passatasous benodig ons net 250 g, maar ek noem die volle koste.

Dit is wat ons nodig het of ons wonderlike aandete

Dit behoort maklik 4 mense te bedien. Ons het salami bygevoeg vir ekstra smaak. Haal salami uit om dit gesonder te maak.

Onthou om u eie voorverhit tot 180c

Kap 1 klein Spaanse ui of 1/2 groot

Voeg 1 eetlepel olie in die pan en braai die ui op medium hitte

Voeg 1 knoffelhuisie in blokkies en spinasie in die pan

Sodra die spinasie verlep het, sit dit eenkant.

Sny die salami in blokkies om dit maklik te kook

In sampioene in blokkies gesny vir maklike kook

Voeg botter, knoffel en olyfolie by die pan

Kook en braai saam vir ongeveer 1 minuut

Voeg die spinasie, en salami, sampioene by 'n voedselverwerker.

Gebruik 'n voedselverwerker om dit saam te voeg. Onthou om die polsmetode te gebruik om te verhoed dat u puree maak. U wil steeds stukke hê

Voeg die spinasiemengsel in 'n bak met die ricotta, en meng dit saam.

Sodra dit gemeng is, voeg parmesaankaas by en meng dit weer.

Voeg die mengsel in 'n spuitsak sodat u die buise maklik kan vul.

Vul die buise

Voeg by bakplaat

Voeg 1 blikkie tamaties by. Slegs 250 g passata. Voeg sout en peper by om te geur. Kombineer saam

Bedek die buise met die sous

Bedek met foelie en voeg dit 30 minute by jou voorverhitte oond.

Haal dit uit die oond. Bedek met parmesaankaas of soveel as wat u wil, en voeg dit dan weer vir 10 minute in die oond. Ons het baie kaas bygevoeg. Moenie met foelie bedek nie.

Bedien en eet nou

'Like' en deel asb. As u hierdie Snapguide nuttig vind. Bespreek vir 'n GRATIS gesondheids- en fiksheidskonsultasie ter waarde van $ 99 http://www.meetme.so/highdegreefitness

Sluit aan by die VIP Facebook-groep - Facebook Retreat vir gesondheid en fiksheid https://www.facebook.com/groups/400007780171394/

Ons werk persoonlik 1-op-1 aanlyn met al ons lede wêreldwyd om resultate te behaal. personaliseer alle aspekte van maaltydbeplanning, ingesteldheid, oefensessies, doelwitte, aanspreeklikheid, ondersteuning en soveel meer


Kyk die video: Peppes Sicilië - Ricotta


Vorige Artikel

Hoe om vis "zarandeado" te maak

Volgende Artikel

Hoe om soet suurlemoen-kolwyntjies te maak