Hoe om gesonde hoender-enchiladas te maak (oplossing vir 21 dae)



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Versamel u bestanddele. Deel elke hoender, kaas en olywe vir elke stel van 3 enchiladas.

Die meeste enchiladas word voorberei deur die tortilla in olie te braai tot sag. Elimineer al die ongesonde vet deur vars variasies te gebruik wat reeds buigsaam is, en doop dit direk in warm sous.

Verhit enchiladasous tot net warm. U sal elke tortilla doop terwyl u dit in u warm enchiladasous wil vul. Gebruik tang.

Gebruik 1/3 rooi houer gesnipperde hoender, 1/3 oranje houer olywe vir elke enchilada en voeg ui, koriander en jalapenos by na smaak. Rol en rangskik styf in die pan.

Top afgewerkte enchiladas met ekstra sous en 1 blou houerkaas vir altyd 3 enchiladas

Bak in 350 oond vir ongeveer 20 minute of tot goudbruin en borrelend. Elke 3 enchiladas is: 1 1/2 GEEL, 1 ROOI, 1 BLAUW, 1/2 GROEN en 1 ORANJE houer.

Garneer met blaarslaai en salsa fresca. Vir u 21-dae-fixers word dit albei met u GROEN houer gemeet. U kan ook gewone Griekse jogurt (in plaas van suurroom) byvoeg. Tel dit as 'n ROOI

Vir meer wenke oor hoe om te eet om gewig te verloor, of om 'n gesonde leefstyl te handhaaf, LIKE my op Facebook, www.Facebook.com/MorphWithMichelle


Kyk die video: Chicken and Bean Enchiladas Recipe


Vorige Artikel

Hoe om choc-klapperskyfie te maak

Volgende Artikel

Hoe om vals Nike Roshe Run's op te spoor