Hoe om 'n gesonde gebakte spaghetti-muurbal te maak


Voorverhit die oond tot 375 * F en sny u pampoen in die helfte, skep die pitte uit en bak dit 30 minute onderstebo.

Verwyder pampoen as dit klaar is en laat dit vir 5 minute afkoel voordat u 'n vurk neem en die pampoentjies uitkrap.

U kry baie "spaghetti" van net een medium-groot muurbal!

Voeg die pampoen in 'n bak en meng dit met al die Ricotta-kaas en die helfte van die Mozzarella-kaas.

Dit is u basis vir die kasserol. As u nie van muurbal hou nie, gebruik gerus 8 oz gekookte pasta!

Smeer die helfte van u pastasous onder in 'n kasserolgereg van 8x8 ". My gunsteling sous is Prego Italiaanse wors en knoffel, maar gebruik gerus net wat u wil!

Skep al u pampoen / kaasmengsel op die souslaag en versprei dit eweredig.

Giet die tweede helfte van die pastasous oor die pampoenlaag en smeer egalig.

Sit die oorblywende Mozzarella-kaas bo-oor die bak en bak dit 20-30 minute in 'n voorverhitte oond van 350 ° F of totdat die kaas goudbruin is.

Haal dit uit die oond as dit borrelend en lekker ruik, en laat dit vir 10 minute effens afkoel voordat dit in gesny en bedien word.

Hierdie kaasagtige kasserol met 'n groente-basis is so goed dat jy nooit eers die pasta sal mis nie!


Kyk die video: Wat eten we? Couscous met wintergroenten


Vorige Artikel

Hoe om sneeuvlokkies te maak

Volgende Artikel

Hoe om musiek vanaf iPhone 6 deur tuisstereo te stroom