Hoe om spaghetti-pampoenpannetjie te maak


Voorverhit die oond tot 375 grade F.

Sny spaghetti-pampoen in die helfte en verwyder sade.

Bedek die bakpan met aluminiumfoelie en spuit dit met kleefwerende kookspuit.

Spuit ook die binnekant van u muurbal. Plaas die gesig na onder, met die velkant na bo, en bak 45 minute.

Haal dit uit die oond en laat dit 5-10 minute afkoel. "Versnipper" die binnekant versigtig met 'n vurk en verwyder alle bykomende sade.

U kan die binnekant tot by die velrand versnipper.

Herhaal dit vir albei dele van die pampoen en plaas dit in 'n bak. Tersyde gestel.

Kook hamburgervleis. Dreineer en gooi die vet weg. Sit vleis eenkant.

Verhit olie in pan oor matige hitte.

Voeg uie en groen soetrissie by. Kook 2 minute.

Voeg knoffel by. Meng en kook totdat knoffel begin sis en knal (ongeveer 30 sekondes tot 'n minuut).

Voeg tamaties by.

Voeg tamatiesous by en roer goed.

Verwyder van die hitte en voeg gekapte pietersielie by.

Voeg ekstra geurmiddels by.

Sit die pan weer op hitte en voeg hamburgervleis by.

Voeg spaghetti-pampoen by en roer goed.

Amper gereed!

Besprinkel met Parmesaankaas en basiliekruid van verlangde. Bedien en geniet!

Dankie aan Carrie Harmon wat hierdie resep met my gedeel het. Die oorspronklike resep kan gevind word by http://cleanfoodcrush.com/spaghetti-squash-skillet/.


Kyk die video: How to: spaghettipompoen bereiden


Vorige Artikel

Hoe om romerige koolslaai te maak

Volgende Artikel

Hoe om gesonde bloubessie-suurlemoenmuffins te maak