Hoe om 'n voorskop te doen


Begin in 'n sy van die houding, voete met twee skouerbreedtes van mekaar af, met die skopbeen terug. Voete moet parallel wees en effens na die kant toe wys. Hou die wag deurgaans op.

Ry die agterbeen vorentoe asof u teenstander wil knie. Hou die liggaam regop, met die gewig op die staande voet.

Strek die skopbeen reguit deur die knie na die teiken te strek. U moet streef om met die bal van die voet te slaan deur die tone terug te trek.

Herstel die skopbeen deur dit weer in die gebuigde posisie te knip terwyl u voorberei om dit neer te sit.

Stel die skopvoet neer en land vorentoe terwyl u die skop voltooi. Van hier af kan u addisionele bewegings uitvoer of terugkeer na die beginposisie.


Kyk die video: How to make the Elines Kittens COL1454. Elines Animals by Marianne Design. Collectables


Vorige Artikel

Hoe om 'n sonskynmandjie te maak

Volgende Artikel

Hoe om sampioenradyse te maak