Hoe om 'n agterskop te doen



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Begin in 'n sy van die houding, voete met twee skouerbreedtes van mekaar af, met die skopbeen terug. Voete moet parallel wees en effens na die kant toe wys. Hou die wag deurgaans op.

draai die voete sodat jou hakke na die teiken kyk. Hou terselfdertyd die knieë naby mekaar. Berei voor om die skopvoet se hak op te lig in lyn met die knie wat gereed is om uit te skop.

Met die knieë naby mekaar, ry die hak van die skopvoet reguit terug en deur die teiken (soos 'n donkieskop). hou die rug na die teiken terwyl u oor die skouer kyk.

Nadat u die teiken bereik het, moet u die been dadelik weer insteek. Dit is om te keer dat die teenstander die been vang, om die afrondingsfase netjies te bespoedig en om die skop te laat uitbrei.

Stel die skopvoet neer en land vorentoe terwyl u die skop voltooi. Van hier af kan u addisionele bewegings uitvoer of terugkeer na die beginposisie.


Kyk die video: Rek-vraestel se tyd te min - matrieks


Kommentaar:

  1. Raanan

    Congratulations, what an excellent answer.

  2. Roslin

    Ek is jammer, maar ek dink jy is verkeerd. Ek is seker. E -pos my by PM, ons sal praat.

  3. Arvis

    Ja inderdaad. Dit gebeur.

  4. Albin

    Ja, regtig. So gebeur. Ons kan oor hierdie tema kommunikeer.

  5. Iorwerth

    Koel. En jy kan nie redeneer nie :)



Skryf 'n boodskap


Vorige Artikel

Hoe om 'n lekker soetpatatkasserol te maak

Volgende Artikel

Hoe om aapbrood te maak