Hoe om gesonde gevulde patatsvelle te maak

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tollies: bakke x3, kapmes, kapbord (x2), vurk, braaipan, spatel, eetlepel

Bakplaat met bakpapier

Bestanddele: een groot patat; sit die patat op die bakplaat. Verhit dit op 200 grade celcius vir 30 minute-1 uur, afhangende van die grootte.

Bestanddele vervolg: koriander, ui, tamaties, avokado, limoen, groen chili, rooi chili, ligte gekerfde kaas, ligte suurroom, nierbone, mielies, olie, sprietui (slaai as kant - opsioneel), knoffel

Kap alle groente

Braai sprietuie effens (1-2 min) met olie

As patat klaar is: sny in die helfte

Skraap die "vleis" uit en laat 'n bietjie op die rande om nie uitmekaar te val nie. Bedruip met olie en sout. Verhit 5-10 min tot bros

Sit patatsvulsel (kapokaartappel), bone, sprietui en mielies in 'n bak

Meng saam

Vul die patat met die mengsel

En ligte gesnipperde kaas bo-op. Sit 5-10 minute in die oond of tot goudkleurig.

Guacamole: mash avokado, meng w / rooi brandrissie, 1/2 van die knoffel, 1/2 van die koljander en 1/2 die limoen Salsa: meng die gekoekte tamaties met ui, groen brandrissie, 1/2 limoen, 1 / 2 koljander, 1/2 die knoffel