Hoe om 'n gesonde wrap met pittige frikkadelle te maak



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bestanddele: kalkoen / hoender maalvleis, graanpakkies, oregano (vars), chili en tamatie pesto / chili pasta, boerenkoolmengsel / ander groentemengsel wat u wil, koolzaadolie

Bestanddele vir aantrek: heuning en dijon-mosterd

Gereedskap: bak, kapmes, teelepel, kapbord

Gereedskap vervolg: bakplaat / bakplaat, bruin vetvrye papier

Gereedskap vervolg : spatel, kleefvrye roerpan, eetlepel, kleefvrye gewone pan / mikrogolfoond om die wrap te verhit.

Meng die maalvleis, die gekapte oregano en die pesto / chili-pasta saam. (Die pesto wat ek gebruik het bevat baie verskillende speserye, so voeg knoffelpoeier, sout, ens. By as u gewone rissiepasta gebruik)

Bedruip koolzaadolie op die bakplaat. Rol meng in balletjies (gebruik eetlepel om die grootte te meet). Sit in die oond (200-25 sentimeter vir 20-25 minute).

Terwyl die frikkadelle in die oond is: berei die groente voor. (My roerbraai-mengsel met boerenkool het 3-4 minute geneem om voor te berei, so ek het gewag totdat my frikkadelle 5 minute oor was). Sit eenkant.

Maak die slaaisous: 1 deel dijon-mosterd tot 2 dele heuning. Maak soveel as wat jy nodig het.

Verhit die wrap 1 min aan elke kant op medium hoë hitte of in die mikrogolfoond vir 30 sek.

Haal die frikkadelle uit: dit is gaar en gaar.

Geniet😋💚💛


Kyk die video: Homemade gehaktballen


Vorige Artikel

Hoe om 'n teerak met 'n davidstea-skeepskas te bou

Volgende Artikel

Hoe om 'n partytjie in 'n bokskrat te maak