Hoe om kraghawer ontbyt te kook



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Meet jou vinnige hawer. Ek gebruik amper 'n volle maatbeker - waarskynlik 7/8 vol. Dit maak 'n baie groot porsie, waarskynlik genoeg vir 2 volwassenes. Dit is baie vullend!

U kan water of melk gebruik of dit kombineer - dit is wat ek doen. Voeg 1 koppie melk by (ek gebruik gewone, onversoete amandelmelk) ...

... en voeg 1 koppie water by.

Roer dit vinnig, en kook dit in die mikrogolfoond vir 1 minuut op volle krag.

Gooi nou al die "invoegtoepassings" in die mengsel. Dit word na smaak gedoen en hang af van alles wat u byderhand het. Tel by of trek af soos u wil. Ek begin met 1/4 koppie rosyne, en 1 eetlepel gedroogde bosbessies.

Dan voeg ek 1/4 koppie geroosterde (ongesoute) sonneblomsaad en 1 eetlepel pampoenpitte by.

Vervolgens voeg ek 1 eetlepel geroosterde sesamsaad en 1 eetlepel hennephartjies by.

Dan voeg ek 'n bietjie minder as 'n eetlepel chia sade, en dieselfde hoeveelheid gemaalde vlas by. Sommige verkies om hul chia sade vooraf te week.

Die laaste byvoeging is ongeveer 1 teelepel kaneel.

Roer dit goed. (Raadpleeg die laaste 3 stappe vir 'n tydbesparende wenk.)

Kook nog 1 minuut op volle krag in die mikrogolfoond.

Roer dit goed en laat dit vir 'n paar minute sit. Dit laat dit afkoel en effens stol (of verdik). Voeg water by indien nodig as u die konsistensie wil aanpas.

Vul dit aan met 'n bietjie Griekse jogurt, 'n lekker opsie vir smaak en bygevoegde proteïene.

Soos u nou kan sien, is dit nogal 'n proses om u hawermeel voor te berei! Om tyd te bespaar, hou ek daarvan om al my addisionele houers op die toonbank te kry, saam met 'n klomp houers met 'n koppie.

Meet elke byvoeging en plaas dit in die houers.

Die voorbereide houers is gereed om te gebruik. Voeg dit net na die eerste minuut in die mikrogolfoond by, meng dit goed en kook dit nog 'n minuut in die mikrogolfoond.

Maak ekstra flesse as geskenke - 'n lekker manier om u geliefdes te kry om hierdie gesonde, stewige ontbyt te probeer.


Kyk die video: 22 HEERLIJKE RECEPTEN EN TRUCJES VOOR HET ETEN OM IN 5 MINUTEN TE MAKEN


Kommentaar:

  1. Holgar

    Ek vra om verskoning, maar na my mening erken jy die fout. Ek kan my posisie verdedig. Skryf vir my in PM, ons sal bespreek.

  2. Jerrett

    Ek wens geluk, hierdie gedagte moet presies opsetlik wees

  3. Kesar

    Ek glo dat jy verkeerd is. Ek is seker. E-pos my by PM, ons sal praat.

  4. Faer

    Daar is iets hierin. Nou is alles duidelik, dankie vir die inligting.

  5. Arnaldo

    Dit lyk vir my dis 'n uitstekende idee. Ek stem saam met jou.

  6. Mansfield

    In! Hooligans is geskei, hulle het hier 'n gemors van strooipos))))



Skryf 'n boodskap


Vorige Artikel

Hoe om beesvleis en groente-noedels te kook

Volgende Artikel

Hoe om golwende joernaallyne te maak